自重基础-10
自重基础-9.0
自重基础-8.0
自重基础-7.0
自重基础-6.0
自重基础5.0（肌肉耐力考核篇）．
自重基础L1-4.0
自重基础L1-3.0
自重基础L1-2.0
自重基础-1.0